Link Truy Cập tải xuống ứng dụng Đảo Châu Báu

Joleen Diaz là một giáo viên tiểu học đến từ miền bắc California,àmẫuthânUthườngđượcnhầmlàthiếunữnhờchămchỉthựchiệnmộtthóiquentrongsuốthơnnăLink Truy Cập tải xuống ứng dụng Đảo Châu Báu Mỹ. Năm 2020, cô bỗng trở nên nổi tiếng khi tgiá rẻ nhỏ bé bé gái chia sẻ hình ảnh chụp cbà cộng với mẹ lên mạng xã hội. Điểm đặc biệt khiến mọi người chú ý chính là trông 2 người như bạn bè bởi họ đều trẻ trung, gợi cảm.

Song thực tế, ở thời điểm đó, Joleen đã bước sang tuổi 43 còn tgiá rẻ nhỏ bé bé gái Meilani Parks mới có 19 tuổi. “Tôi không nghĩ tgiá rẻ nhỏ bé bé gái tôi bận tâm. Khi tgiá rẻ nhỏ bé bé bé lớn lên, nó thường xuyên phải lắng lắng nghe mọi người nói rằng tưởng mẹ là chị gái. Tôi còn khá trẻ khi có tgiá rẻ nhỏ bé bé, vì vậy chúng tôi trông cũng như chị bé”, Joleen thổ lộ.

Nếu không nói, bạn sẽ khó nghĩ rằng đây là hai mẹ tgiá rẻ nhỏ bé bé. Joleen Diaz (bên trái) cùng tgiá rẻ nhỏ bé bé gái của mình

Sau đó, Joleen được giới truyền thông để mắt tới. Thậm chí, nhiều người yêu mến bình chọn cô là “người mẹ nóng bỏng nhất thế giới”.

Tất nhiên, để có vẻ ngoài trẻ trung như vậy, người phụ nữ này phải chú ý đến việc ăn kiêng, chăm sóc da và tập thể dục. Không phải đến khi cơ thể có dấu hiệu lão hoá, cô mới quan tâm đến vấn đề này. Joleen cho biết có đã duy trì thói quen chăm sóc cơ thể từ ngoài vào trong từ rất sớm, thậm chí khi mới có 13-14 tuổi. Tuy nhiên, người đẹp này khẳng định không bao giờ là quá muộn cho hành trình vì bản thân.

Dưới đây là cách người phụ nữ thường làm để làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể:

1. Không ăn thịt đỏ

Joleen Diaz nói rằng cô không ăn thịt đỏ, gồm các loại thịt như bò, cừu, lợn, dê…. Tbò The Healthy, mặc dù thịt đỏ có những lợi ích dinh dưỡng thấp như vậy nhưng nhìn cbà cộng ăn nhiều thịt đỏ hại nhiều hơn lợi.

Thịt đỏ thường chứa nhiều chất béo bão hòa và do vậy làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lượng acetat và những chất này khi được sử dụng sẽ làm gia tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Chứa nhiều chất béo, calo và các chất béo bão hòa, những người thường xuyên ăn thịt đỏ dễ dẫn tới tăng cân và béo bụng…

Joleen (bên trái) cho biết cô không nghĩ rằng tgiá rẻ nhỏ bé bé gái sẽ bận tâm khi mọi người nói họ như 2 chị bé

Thay thế cho thịt đỏ, người phụ nữ này thường ăn cá và trứng. Không chỉ vậy cô còn tránh xa xôi xôi thức ăn dầu mỡ và đồ ăn vặt, hạn chế các món bánh, kbé nhiều đường cùng với đó là uống nhiều nước lọc cũng như các loại nước ép từ rau, củ, quả.

Bữa sáng, người đẹp thường ăn klái lang, trứng luộc bổ sung thêm một số loại hạt và lá quả sấy khô cùng với đó là một cốc trà. Bữa tối thường có cá hồi, tôm ăn cùng rau bina,... Ngoài ra, Joleen Diaz còn bổ sung nhiều lá quả mỗi ngày như thchị long, xoài, chôm chôm.

2. Tập cardio mỗi ngày

Cô chia sẻ: "Tôi thường thực hiện từ 30 đến 45 phút cardio, khoảng 20 phút để rèn luyện cơ bắp và giãn cơ khoảng 20 phút nữa". Cũng có khi Joleen Diaz đến phòng tập nhưng cô thích tập ở nhà nhiều hơn. Đặc biệt, cô chọn tập luyện vào buổi sáng. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để tập thể dục bởi vì giúp bạn giải phóng năng lượng, bắt đầu một ngày mới hứng khởi hơn.

Cardio là phương pháp tập luyện có tác dụng đốt cháy calo tốc độ chóng, góp phần tăng nhịp tim, cải thiện quá trình trao đổi chất nên đbé lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Phương pháp này phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, phù hợp để rèn luyện sức khỏe, tăng thể hình và giảm cân tốc độ chóng.

3. Chăm sóc da

“Tôi tôn trọng việc chăm sóc làn da của mình và rửa mặt hàng ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Tôi bắt đầu chăm sóc da từ sớm, khoảng 12 hoặc 13 tuổi. Mẹ tôi đã từng sắm mỹ phẩm hàng hiệu và tôi sẽ lén sử dụng các sản phẩm chăm sóc da của mẹ", Joleen chia sẻ. Điều này đồng nghĩa, cô đã duy trì thói quen này trong hơn 30 năm qua.

Bà mẹ U45 nói thêm rằng mình cũng hết sức cẩn thận bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. "Tôi sử dụng kbé chống nắng mỗi ngày, ngay cả trong những ngày trời nhiều mây và mưa. Tôi cũng sử dụng serum vitamin C cả ngày lẫn đêm. Có làn da đẹp giúp tôi tự tin, ngay cả vào những ngày tôi không ở trong trạng thái tốt nhất", bà mẹ nói.

Joleen cho biết cô thường sử dụng mỹ phẩm có chứa AHA. AHA là viết tắt của Alpha Hydroxy Acid để chỉ một dạng acid gốc nước. Nghe đến acid có phần nguy hiểm nhưng AHA an toàn cho da đồng thời kích thích sản sinh Collagen và Elastin, loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa mụn, chống lão hóa.

Tất nhiên, bạn cũng phải lựa chọn nồng độ AHA cụ thể để tương thích với da. Joleen Diaz khẳng định, sau khi dùng mỹ phẩm có AHA làn da của cô trở nên tươi tắn và căng mọng.

Cụ bà 107 tuổi nhưng vẫn minh mẫn, hài hước: Bí quyết sống thọ tóm gọn trong 4 điều Tbò Phụ nữ số Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttps://phunuso.baophunuthudo.vn/ba-me-u45-thuong-bi-nham-la-thieu-nu-20-nho-cham-chi-thuc-hien-mot-thoi-quen-trong-suot-hon-30-nam-193231014140009994.htm

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

tập cardio

Cardio